Voor een stressvrij leven

Praktijk voor psychologische hulp
Meer informatieAfspraak maken
counseling

Counselling & Coaching

Bij MindCure Coaching & Therapie staat u er niet alleen voor!

Van harte welkom!

U zit al geruime tijd met een probleem, waar u maar niet uit kan komen. Dit probleem is zwaar en ondragelijk. Het levert u veel negatieve stress en slapeloze nachten, en misschien zelfs lichamelijke klachten op. U heeft van alles geprobeerd, maar u komt geen stap verder. Kortom: u zit niet lekker in uw vel!

voorbeelden zijn:

  • Ik word gepest
  • Ik voel me somber
  • Ik heb nergens zin meer in
  • Ik kan niet slapen
  • Ik pieker veel
  • Ik kan geen beslissingen meer nemen

 

 

 

Misschien zit u al een tijdje met een concrete vraag, zoals bijvoorbeeld:

  • Hoe kom ik van mijn stressklachten af?
  • Hoe kom ik van mijn depressieve gevoelens af?
  • Hoe kom ik uit mijn burn-out?
  • Wat is het doel van het leven?
  • Hoe kan ik gelukkig worden?
  • Hoe kom ik van mijn angststoornis af?
  • Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?

 

En zo kunnen we nog eindeloos doorgaan. Een pasklaar antwoord (of een oplossing) op deze vragen bestaat er natuurlijk niet. Daar zitten mensen iets te complex voor in elkaar. Ieder mens is immers uniek.

Er kunnen heel veel situaties zijn waar mensen stress door ervaren.
U heeft advies gevraagd aan anderen, en vaak op dwingende wijze wordt u een ‘advies op maat’ aangemeten. Maar heeft dit advies u verder geholpen? Counselling draait om bewustwording.  Belangrijk is dat u in zo’n geval zelf tot inzicht komt. Door dit inzicht kunt u zelf op antwoorden komen op vragen waar u al zolang een antwoord naar zoekt.

Niet alleen vindt u een antwoord op uw onbeantwoorde vragen, u ziet ineens ook oplossingen in het vooruitzicht. En oplossingen zijn mogelijkheden! Het is namelijk van zeer groot belang dat u de inzichten via begeleiding, zelfstandig kunt omzetten in mogelijkheden. Op het internet en vaak zelfs professionele hulpverleners van de huisarts, geven u tips en adviezen hoe u beter om kunt gaan met uw problemen. Maar deze goedbedoelde tips en adviezen kunnen voor deze mensen goed werken, dat hoeft niet altijd te betekenen dat deze tips ook voor u geschikt zijn. Nogmaals, ieder mens is uniek. Daarom is het zo belangrijk dat de oplossingen die door bewustwording ontstaan vanuit uzelf komen! Het is natuurlijk ook mogelijk dat deze adviezen voor u wel werken, maar de kans is dan groot dat dit maar van korte duur is. Als u zelfstandig tot bruikbare oplossingen komt, levert dit op:  A. Een oplossing die efficiënter en langdurig is. B. In een eventueel volgend probleem weet u hoe u beter met de omstandigheden om kunt gaan, en C. U krijgt veel meer zelfvertrouwen. Eigen oplossingen hebben dus een veel hogere waarde.
 

 

Spannend

Het kan best spannend zijn om (voor de eerste keer) hulp te zoeken bij een therapeut of psycholoog. Soms lopen mensen maanden of zelfs jaren met hun problemen rond. Allereerst probeer je natuurlijk zelf het probleem op te lossen, wat uiteindelijk niet lukt. Het gevolg is dan vaak dat de klachten verergeren. De situatie escaleert, waardoor je in een vicieuze cirkel terechtkomt. Misschien bent u al eens onder behandeling geweest bij een psycholoog en heeft deze hulp niet het resultaat opgeleverd wat u er van had verwacht. U bent nu op zoek naar een meer non-directieve en oplossingsgerichte vorm van begeleiding. Counselling is er juist op gericht om u weer manager te laten worden over uw eigen leven. Hoe dit precies werkt, leg ik u in de volgende alinea’s uit.

 

De Begeleiding

Binnen de counsellingsmethodiek (ook wel psychosociale therapie genoemd), richten we de eerste gesprekken op het verkrijgen van inzicht, waarbij u zich bewust kunt worden van minder effectief gedrag met de eventuele gevolgen. Psychosociale problematiek zijn alledaagse levensproblemen, zoals bijvoorbeeld:  problemen op het werk, op school,  problemen in uw relatie.  Het doel van counselling is dat u leert om efficiënter met de omstandigheden om te gaan, en dat u met de geleerde kennis en vaardigheden, uw zelf gestelde doelen zult bereiken. U leert positiever te denken, hierdoor ziet u ook mogelijkheden.

 

Kortdurend 

Counselling helpt u om de balans in  uzelf terug te brengen, waardoor uw stressklachten zullen afnemen. Counselling richt zich primair op het ‘hier en nu’ en in mindere mate op het verleden. Wat is er nodig om u weer prettiger en gelukkiger te laten voelen en hoe kunnen we dit bereiken? Het grote voordeel van counselling is dat de begeleiding van korte duur is, en het u mogelijkheden biedt om snel mee aan de slag te kunnen. Ook bij het ten uitvoer brengen van deze mogelijkheden wordt u volledig begeleid door middel van coaching.
 

 

Psychosociaal

Zijn uw stressklachten van psychosociale aard (het gevolg van alledaagse levensproblematiek)? Dan kunt u met deze laagdrempelige, therapeutische begeleiding uitstekend geholpen worden!  Counselling en coaching is een specialisatie op het gebied van de wat lichtere psychosociale problematiek en richt zich uitsluitend op de gezonde mens waarvan tijdelijk het richtingsgevoel geblokkeerd is. In tegenstelling tot bijvoorbeeld een psycholoog waar het werkgebied de ernstigere psychische klachten betreft, zoals bijvoorbeeld: gedrag en persoonlijkheidsstoornissen, zware trauma’s, autisme enz.  Counsellors zijn dus hulpverleners met de juiste kennis, vaardigheden en professionele instelling om oplossingsgericht te werk te gaan. Op die manier kan ik u helpen als u in een vervelende, ongemakkelijke of ongewenste situatie zit.

 

 

Wat is het verschil tussen counselling en coaching?

  • Coaching: cliënt dient zelf op zoek te gaan naar gewenste veranderingen of verbeteringen. De coach begeleidt dit proces.
  • Counselling/therapie: de counsellor legt de focus ook op achterliggende problemen, gevoelens en gedachtes.

 

 

Deze praktijk hanteert geen maandenlange wachtlijst. Met stress en/of psychische klachten/problemen is dit onverantwoord. Daarom neem ik mijn cliënten zeer serieus. U kunt bij mij  binnen een tot twee weken op gratis en vrijblijvend intakegesprek. Voor meer informatie omtrent het intakegesprek, verwijs ik u naar het menu ‘psychische hulp’

De psychische klachten waarvoor u bij deze praktijk o.a. terecht kunt zijn bijvoorbeeld:

R

burnout of preventie burnout

R

pestproblematiek

R

eetstoornis, pijnbestrijding

R

stress/slaapproblemen

R

onrust, piekeren

R

eenzaamheid, somberheid

R

disfunctionele gedachten, terugval depressie

R

zingevingsvragen, persoonlijke ontwikkeling

R

agressie, jaloezie, boosheid

R

problemen met assertiviteit en zelfvertrouwen

Gevoelens die kunnen ontstaan zijn: 

* Ik voel me gekwetst
* Ik zit niet lekker in mijn vel
* Ik voel me alleen
* Ik voel me opgejaagd
* Ik heb er geen zin meer in

 

Voor al deze symptomen geldt: Heeft u deze psychische klachten? Zeker als u deze klachten al langere tijd heeft, is het aan te bevelen om hier direct mee aan de slag te gaan. Zeker in gevallen als u niet bewust bent wat precies de oorzaak is. Er mee rond blijven lopen kunnen de psychische klachten doen verergeren.  Ook lichamelijke problemen liggen dan op de loer. Laat het niet zo ver komen. Maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvend intakegesprek, en we gaan samen kijken hoe we u weer wat meer richting kunnen geven in uw leven…

 

Jimmy Lim